תקשור - העין השלישית
תרגילים לפתיחת העין השלישית
מרכז האנרגיה שמקושר באופן ישיר ליכולת התקשור הוא צ'קרת העין השלישית,
שנמצאת בין שתי הגבות מעל גשר האף.
ניתנים פה שני תרגילים פשוטים שתוכלו לתרגל אותם ולעורר מרכז אנרגיה זה.
מדיטציה על להבת נר
הדליקו נר ושימו אותו במרחק של כמטר ממקום הישיבה שלכם, נמוך מגובה העיניים,
כך שתוכלו להתבונן בו בנוחות, כך שלא תצטרכו להשפיל את המבט יותר מדי.
שבו בנוחות ועצמו עיניים.
הרפו את הגוף והתחילו לנשום נשימות איטיות.
עקבו אחר הריתמוס של הנשימה, עד שתרגישו רגועים לחלוטין.
פקחו עיניים והתבוננו בלהבת הנר במשך כדקה, בלי לאמץ את העיניים.
עצמו עיניים והמשיכו להתרכז בתמונת הלהבה שניצבת מול עיניכם העצומות.
כשמראה הלהבה נעלם, פקחו שוב את העיניים והתבוננו בלהבת הנר במשך כדקה.
עצמו שוב את העיניים והתרכזו בלהבת הנר המופיעה מול עיניכם העצומות.
חזרו על התרגיל פעם נוספת: התבוננו בנר כדקה, אחר כך עצמו עיניים,
אך הפעם, כשהלהבה מופיעה מול עיניכם העצומות, קחו שאיפה עמוקה
ודמו שאתם שואפים את הלהבה פנימה אל תוך הראש, אל מאחורי העין השלישית.
עכשיו שבו בשקט ועקבו אחר הרשמים המתהווים: הופעת צבעים, צורות, קולות,
תחושות גופניות, רגשות, ריחות, תמונות, או מראות מתחלפים וכן הלאה.
לאחר שרצף הרשמים מסתיים, פקחו עיניים ורשמו כל מה שעבר עליכם,
גם דברים שנראים לכם פעוטי ערך או חסרי חשיבות לחלוטין.
זה יהיה הרישום הראשון שלכם במחברת התקשור שלכם.**
התמקדות בצבעים
דרך נוספת נוחה ופשוטה לפתיחת העין השלישית היא באמצעות התמקדות בצבעים.
הצבעים נמצאים בכל: במציאות הפיזית ובמציאות הסמויה.
כל צבע מקרין אנרגיה משלו, ויש לאנרגיה זו השפעה על כל הרבדים שלנו:
הפיזי, האתרי, הרגשי, המנטלי והרוחני. הצבעים מקורם מהאור,
כך שאפשר להתבונן עם עיני הרוח בכדור אור ולחוות את נביעת הצבעים ממנו.
שבו בעיניים עצומות. נשמו לאט והתרכזו בנשימה, עד שהגוף כולו רפוי ומשוחרר.
דמיינו שמול עיניכם העצומות יש כדור אור.
בקשו במחשבה שצבע כלשהו יופיע בתוך כדור האור. אל תבקשו צבע מסוים
אלא פתחו את עצמכם לכל אפשרות.
התבוננו קדימה בעזרת העין הפנימית. אל תתאמצו, רק הרשו לעין השלישית
להיפתח ולקלוט צבע כלשהו. תנו לעצמכם זמן לראות ולקלוט צבע.
המשיכו להתבונן, חשוב שההתבוננות לא תהיה מאומצת. היו נינוחים לחלוטין.
אם מופיע צבע כלשהו התמקדו בו.
(גם אם רק נדמה לכם שראיתם צבע מסוים, ציינו זאת לעצמכם, ואם אתם רואים
בליל של צבעים, התמקדו בצבע שהוא הדומיננטי ביותר.)
איזה צבע הופיע?
מה התחושות שאתם חשים למראה הצבע?
מה המחשבות שעולות לכם בהקשר לצבע זה?
מה עוד אתם חווים במהלך ההתבוננות?
רשמו גם מדוע לדעתכם דווקא הצבע הזה הופיע.
לאחר שזרם המידע החושי והמחשבתי פוסק, פקחו עיניים ורשמו הכל במחברת
החוויות שלכם. אל תחסירו שום פרט, גם אם אינו נחשב בעיניכם.
לפעמים, לאחר זמן מה, פרטים שנראו חסרי חשיבות מתגלים כמשמעותיים. **
מי שמתקשה לראות צבעים בעיניים עצומות באופן ספונטני,
יכול להתבונן באובייקט שיש לו צבע מסוים, ואז לעצום עיניים
ולראות את הצבע המסוים הזה בעיני הרוח:
בחרו צבע שברצונכם להתמקד בו, ואז חפשו אובייקט בצבע זה:
קחו חפץ או פרח, פיסת נייר או בד בצבע זה.
התבוננו בו דקה או שתיים, ואז עצמו עיניים ונסו לראות את הצבע המסוים.
אחרי שתתרגלו בדרך זו, יכולתכם לראות צבעים בעיניים עצומות תשתפר.
**לפני שאתם ניגשים לתרגל את המדיטציות המופיעות באתר זה,
הכינו מחברת שמיועדת לתיעוד החוויות שאתם חווים בעקבות התרגול.
כך תוכלו לעקוב אחר התקדמותכם.
מחברת החוויות שלכם וכלי כתיבה צריכים להיות זמינים לידכם,
וגם אם בתחילה לא הצלחתם לקלוט שום דבר, אל תתייאשו.
תוכלו לרשום אפילו את המחשבות שליוו את הניסיונות שלא הצליחו,
ונסו שוב ביום אחר.
זכרו, נולדתם עם יכולת תקשור, ובמוקדם או במאוחר משהו יקרה.
רות אהרוני - כל הזכויות שמורות ©
בספרי תקשור בעשרה שיעורים תמצאו תרגילים רבים לשכלול יכולת תקשור.
לרכישת הספר בהנחה בקנייה מאובטחת > לחצו > סל הקניות
לחצו כאן >> מידע על סדנת תקשור