תקשור בחיק הטבע
מדיטציות לתקשור עם הטבע
מדיטציה בחיק הטבע היא אחת הדרכים הטובות ביותר להעצמה פנימית ורוחנית.המפגש עם הטבע עוזר לנו להכיר את הטבע האמיתי שלנו, ההתחברות עם כוחות הטבע עוזרת לנו להתחבר עם הכוחות האלוהיים שבתוכנו, ואנו יכולים לחוות אחדות עם הבריאה ועם הבורא. (המדיטציות לקוחות מספרי תקשור בעשרה שיעורים)
מציאת מקום הכוח שלכם
כאשר אתם מגיעים לאזור מסוים שבו אתם מתכוננים לשבת, להירגע ולמדוט, עליכם למצוא קודם כל את הנקודה הטובה שלכם, את המקום שהוא בעל האנרגיה החזקה ביותר עבורכם. על כן, לפני שאתם מתמקמים תנו לעצמכם זמן להסתובב ולקלוט את האנרגיה במקום.
אם יש מקום מסוים שנראה לכם מתאים לישיבה בו, שבו ובדקו אם אתם חשים בו טוב. אך אל תסתפקו בכך. המשיכו לבחון ולבדוק מקומות ישיבה נוספים.
לא מן הנמנע, שהמקום הראשון שאותו בדקתם הוא אכן הנקודה הטובה שלכם, ושבאופן אינטואיטיבי נמשכתם אליו, אך בדיקה של מקומות אחרים תאשש את בחירתכם.
מדיטציית התקרקעות
לאחר שבחרתם את מקום הכוח שלכם, חזקו את הקשר אתו באמצעות התקרקעות.
*שבו או עמדו ביציבות, או עמדו על הברכיים, או פשוט השתטחו על האדמה.
*קחו שאיפה עמוקה ובנשיפה העבירו לאדמה את המתחים שלכם, הגופניים והנפשיים.
*המשיכו לשאוף ולנשוף בדרך זו במשך כמה דקות...
*חושו בכל הווייתכם את תמיכת האדמה וספגו לתוככם את הכוח שלה...
*שהו שם עד שאתם מרגישים רגועים ומנוחמים.
מדיטציה על קולות הטבע
*עצמו עיניים, הרפו את הגוף ונשמו כמה מחזורים של נשימות עמוקות.
*הקשיבו במשך כמה דקות לכל הקולות והצלילים שמסביבכם...
*עשו רשימה מנטלית של כל מה שאתם שומעים, ואז עברו להתרכז על כל קול בנפרד,
התרכזו כדקה על כל קול...
*עכשיו בחרו רק צליל אחד מכל מגוון הצלילים והתרכזו אך ורק בו, במשך כרבע שעה או יותר.
בסיום כל מדיטציה תוכלו לרשום כל מה שחוויתם. כשתסיימו לכתוב,
התבוננו סביבכם כדי לחזור למודעות הרגילה.
בסיום סדרת המדיטציות עליכם להתקרקע שוב, והפעם כדי לחזור למציאות היומיומית:
עמדו על הברכיים והניחו את כפות הידיים ואת המצח על האדמה...
הריחו את ריח האדמה, חושו את היציבות שלה מתחתיכם...
הרגישו את האנרגיה של האדמה מתפשטת בגוף, מקרקעת אתכם...
כשתרגישו מעוגנים, קומו לאט... פקחו עיניים, התבוננו קדימה... יצבו את עמידתכם.
עכשיו הרימו ראש וידיים למעלה, היפתחו לאנרגיה של הבריאה...
הודו לטבע ולבורא על החסדים שהעניקו לכם.
לקוח מהספר: תקשור בעשרה שיעורים
כל הזכויות שמורות ©
לרכישת הספר בהנחה בקנייה מאובטחת > לחצו > סל הקניות